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2024-02-06 年菜換換年糕佛跳牆富貴雙方烏魚子東坡肉蒲燒圍爐

恭喜恭喜新年到，又到了一年一度團聚圍爐的時刻了！你知道嗎？年節必吃的吉祥菜，一餐吃下來居然可以高達「2000 大卡」！相當於一個成年男性一天所需

2023-11-27 糖量反升血糖定量體脂率晚餐胰島素定時戒糖社會

「我都少吃多運動了，體脂率竟然還一直增加～真的要讓人發瘋了呀！」團員努力了很久，卻不斷反覆復胖，就算體重下降，體脂率卻往上攀升，到底是哪個細節做錯了？今天要來

2023-10-24 趕著運動組合剛好晚餐胃口湯匙吃怕延續吐出來

「下班後趕著去運動，剛好是晚餐時間，不吃怕沒力氣，吃了又怕待會動一動吐出來，那到底是該不該吃呢？」下班後到睡前的時間，往往只有短短六個小時，若要

2023-10-23 好食夾出排骨一格重點豆包小卷菜色烹調三大

「肚子好餓喔～今天下班就去買自助餐大吃一頓吧～」(๑´ڡ`๑) 對在外租屋的人來說，自助餐絕對是外食一族的經濟選擇，不但價格實惠，也能

2023-10-18 211餐盤飲食法飲食習慣蔬菜蛋白質澱粉

「211 餐盤飲食法」由宋晏仁醫師提出，每餐攝取蔬菜、優質澱粉、優質蛋白質的比例分別是 2:1:1，也就是蔬菜類佔 1/2、全穀類 1/4、蛋白質 1/4，這樣

2023-10-06 肥肚動物性腹部調查出麵粉類飽和再見脂肪豆包白米飯

明明自己身材不胖，飲食與運動都有注意，卻總有個小游泳圈在肚子上，穿衣服總是需要遮掩腹部。為何脂肪只往腹部堆積，而不胖其他地方？(*´･д･)? 主要

2023-09-12 缺鎂經痛鈣片趕跑反轉含鎂項壞嗜甜肚子痛病痛

經期來肚子痛死了、睡不好又失眠、最近好幾天沒上廁所...老天～我到底怎麼了啊！失眠、便秘、經痛，你是否也對這些症狀不陌生呢？很可能是因為你流失了重要的營養素&

2023-09-08 素食菜單

近年來，吃素風氣在台灣逐漸興盛，除了長輩因為宗教關係以外，很多年輕族群因為自身理念與對健康的追求也加入了吃素的行列。不過素食食物的熱量不一定比葷食低，尤其外面店

2023-09-06 飲食法

「4321 飲食法」是由韓國 YouTube 界減肥女王李智秀（DANO）提出，是一套健康不挨餓的飲食提案，她更在其減肥書《突破慣性激瘦飲食：無痛-20KG！減

2023-08-16 瘦身飲食

每到夏天就是要卯起來瘦身，不然肉肉跑出來真的是很尷尬！最近就有一位韓國小姐姐（韓文：다앤우）花了三周的時間，狠狠瘦下14公斤，連腰腹的肉肉也被虐出明顯的川字腹肌

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